روتين العناية بالبشرة:
منتجات تناسب نوع بشرتك

تصنف البشرة عادة إلى خمسة أنواع: الجافة، والدهنية، والمختلطة، والعادية، والحساسة. ومعرفة النوع تساعد على اختيار ما يناسبه، وتجنب ما قد يسبب الجفاف أو التهيج.

البشرة الجافة

شعور بالشد أو الخشونة، وقد يظهر التقشر خاصة بعد غسل الوجه. يناسبها غسول لطيف ومرطب يساعدها على الاحتفاظ بالرطوبة، ومن المكونات المفيدة لها الجلايسيرين والسيراميد، بقوام يناسب درجة الجفاف. والتقشر لا يعني دائمًا الحاجة إلى مقشر أقوى، فقد يكون سببه الجفاف نفسه أو منتجًا غير مناسب.

البشرة الدهنية

تفرز دهونًا (زهمًا) أكثر، فيظهر اللمعان خاصة على الجبهة والأنف والذقن، وقد تظهر معه الرؤوس السوداء أو الحبوب. يناسبها غسول يزيل الدهون الزائدة دون أن يجففها بشدة، ومرطب خفيف القوام. ولا يستغنى فيها عن الترطيب، فكثرة الدهون لا تعني أن البشرة لا تحتاج إلى الماء.

البشرة المختلطة

تجمع بين مناطق دهنية وأخرى عادية أو جافة: يتركز اللمعان غالبًا في الجبهة والأنف والذقن، وتكون الخدان أقل دهنية. يكفيها غسول لطيف ومرطب مناسب للوجه، مع تعديل كمية المرطب حسب كل منطقة، دون حاجة إلى منتج منفصل لكل جزء.

البشرة العادية

لا جفاف واضح ولا لمعان زائد معظم الوقت. يكفيها عادة غسول لطيف ومرطب مناسب وواقي شمس، ولا تحتاج إلى منتجات كثيرة ما لم يظهر احتياج محدد.

البشرة الحساسة

تظهر حساسيتها في احمرار أو حكة أو لسع بعد بعض المنتجات، وقد تكون في الوقت نفسه جافة أو دهنية أو مختلطة. الأنسب لها منتجات بسيطة التركيبة، وتجربة أي منتج جديد على مساحة صغيرة أولًا. وإن استمر التهيج أو اشتد، فاستشارة طبيب الجلدية أفضل من تجربة منتج بعد آخر.

بعد معرفة نوع البشرة، يقوم الروتين اليومي على ثلاث خطوات أساسية: التنظيف، والترطيب، والحماية من الشمس.

غسل الوجه يزيل العرق والأوساخ والدهون الزائدة وبقايا المكياج، والغسول المناسب هو الذي ينظف دون أن يترك البشرة جافة أو مشدودة. ويكفي غالبًا غسل الوجه مرتين في اليوم، صباحًا ومساءً، ومرة إضافية بعد التعرق الشديد. أما الغسل المتكرر والفرك القوي فقد يسببان الجفاف والتهيج.

وإن كان في الغسول أحماض مقشرة، مثل السالسيليك أو الجليكوليك، فالأفضل تجربته أولًا على مساحة صغيرة، خاصة على البشرة الحساسة، واستخدام واقي الشمس في النهار.

المرطب خطوة أساسية لكل أنواع البشرة، الدهنية أيضًا: يحافظ على رطوبتها، ويحسن ملمسها، ويدعم حاجزها الطبيعي.

ومن المكونات التي يفيد البحث عنها:

• الجلايسيرين: يجذب الماء إلى سطح البشرة.
• السيراميد: من الدهون التي يتكون منها حاجز البشرة.
• البانثينول: بروفيتامين B5، يرطب البشرة ويهدئها.

والقوام يختلف حسب البشرة: الأخف للبشرة الدهنية، والأغنى للجافة. ويوضع المرطب بعد تنظيف الوجه، بكمية مناسبة وتدليك لطيف.

واقي الشمس يحد من أضرار الأشعة فوق البنفسجية، ومنها التصبغات وعلامات التقدم المبكر في العمر. الأنسب واق واسع الطيف بمعامل حماية SPF 30 أو أعلى، يوضع آخر خطوة في روتين الصباح، قبل المكياج.

وعند البقاء في الخارج، يعاد وضعه كل ساعتين، وبعد السباحة أو التعرق الشديد أو تجفيف الوجه بالمنشفة، حسب تعليمات المنتج. والظل والملابس المناسبة تزيد الحماية.

العناية لا تقتصر على الوجه، فبشرة الجسم تحتاج إلى الترطيب أيضًا، خاصة مع الجفاف بعد الاستحمام أو كثرة غسل اليدين.

ويساعد وضع لوشن أو كريم للجسم بعد الاستحمام مباشرة، والبشرة لا تزال رطبة قليلًا، على الاحتفاظ بالرطوبة. وإن ظهر جفاف شديد أو حكة مستمرة، فالأفضل استشارة الطبيب.

بعد الالتزام بالتنظيف والترطيب والحماية من الشمس، يمكن إضافة منتج لاحتياج محدد، مثل الحبوب أو التصبغات أو عدم تجانس ملمس البشرة.

والأفضل إضافة منتج واحد في كل مرة، وتجنب الجمع العشوائي بين المواد الفعالة، خاصة المقشرات، فبهذا يسهل معرفة ما يناسب البشرة وما يهيجها. والاحمرار أو الحرقان ليس دليلًا على فاعلية المنتج: إن ظهر تهيج واضح، يوقف المنتج، ويراجع طبيب الجلدية إن استمرت الأعراض.

• شراء منتجات كثيرة في وقت واحد.
• غسل الوجه مرات كثيرة للتخلص من الدهون.
• استخدام المقشرات أكثر من اللازم.
• ترك المرطب لأن البشرة دهنية.
• اختيار المنتجات بناء على تجارب الآخرين وحدها، فما يناسب بشرة قد لا يناسب أخرى، حتى مع تشابه المشكلة.

البداية الأفضل بالأساسيات، ثم اختيار كل منتج لاحتياج واضح، ومراقبة استجابة البشرة قبل إضافة خطوة جديدة.

في الصباح

• تنظيف الوجه بالغسول.
• المرطب عند الحاجة.
• واقي الشمس.

في المساء

• تنظيف البشرة من الأوساخ والمكياج وواقي الشمس.
• المرطب المناسب.

أما المنتجات الإضافية، كالمقشرات أو مستحضرات الحبوب، فتضاف حسب احتياج البشرة وتعليمات كل منتج. ولا يلزم استعمال كل المنتجات يوميًا، ولا روتين طويل، للحصول على عناية جيدة.

إلى جانب البشرة، يحتاج الشعر إلى روتين يناسب طبيعته وحالته، فالعناية بفروة الرأس من القشرة غير العناية بنعومة الشعر ولمعانه.

للقشرة

يساعد شامبو مخصص للقشرة، فيه مكونات مثل سلفيد السيلينيوم أو البيروكتون أولامين، ويترك على فروة الرأس بضع دقائق قبل الشطف حسب تعليمات العبوة. وإن كانت القشرة شديدة، أو معها احمرار وحكة لا تزول، فالأفضل استشارة طبيب الجلدية.

للنعومة واللمعان

تكفي قطرات قليلة من زيت خفيف، تستخدم بطريقتين:

• زيت يومي: قطرات تدفأ بين الكفين، وتوزع من منتصف الشعر إلى الأطراف، فتهذب الشعر المتطاير.
• حمام زيت قبل الغسل: على فروة الرأس والشعر مع تدليك لطيف، يترك مدة ثم يغسل الشعر جيدًا بالشامبو.

والبداية دائمًا بقطرات قليلة، ثم الزيادة عند الحاجة.

اختيار منتجات العناية يبدأ بفهم نوع البشرة واحتياجها: غسول مناسب، وترطيب منتظم، وواقي شمس كل صباح. بعدها تضاف المنتجات التي تحتاجها البشرة أو الشعر فعلًا، خطوة بعد خطوة.